この季節のお買いものはこれです
タニタレシピ ささみのピカタ [グルメ]
これがレシピです。
材料（二人分）
・ささみ→４本
・塩こしょう→少々
・ブロッコリー→３分の１株
・トマト→３分の１個
・小麦粉→小さじ１強
・溶き卵→２分の１個
・塩→少々
・粉チーズ→小さじ２
・ケチャップ→小さじ４
後は作るだけです。
タニタ カロリー計算 をもっと見る。
材料（二人分）
・ささみ→４本
・塩こしょう→少々
・ブロッコリー→３分の１株
・トマト→３分の１個
・小麦粉→小さじ１強
・溶き卵→２分の１個
・塩→少々
・粉チーズ→小さじ２
・ケチャップ→小さじ４
後は作るだけです。
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